ってことで運動の習慣化への道のりシリーズの続きになりますー。前回はいつになったら運動が楽しくなってくるのかということを書いたと思います。いつ楽しくなるのかわからなければモチベーションの維持もしんどいですからね。そして続いてはメンタルのハード...

ということで「野菜800gへの道のり」みたいな感じで、運動の習慣化への道のりシリーズを開始していきたいと思いますー。自分の場合は自己紹介でもあったように、筋トレも有酸素運動もかなりやっているんですが、初めからこんな量をしていると全身筋肉痛で...

最近トレーニングや野菜についていろいろと書いてきましたが、今回はちょっと雑談を挟んでみようかと思いまして。 論文が読めるようになりたいと思ったきっかけ もともとこのブログって自分用のメモとして書いておりまして、世にあふれている本の知識を使っ...

運動の習慣化ってめちゃくちゃ大変ですよね。。。しんどいのにそんなに痩せるわけでもないし、効果を実感するのも（ある程度の日数は分かっていますが）いつなのかも人それぞれですもんね。私も運動の習慣化をするのはかなり苦労しまして、とにかくしんどいの...

運動自体は非常に体に良くて、メンタルも健やかにしてくれるんですけど、個人的には運動で痩せることってなかったんですよね。。。いうのも運動自体に消費カロリーは少ないんですよね。もちろん運動で痩せたって人もいらっしゃると思うんですけど、それは1回...