こんにちは、ベジネコです🐱毎日1kgの野菜を食べ続ける私が、最近ハマっている思考法があります。それが「メンタルタイムトラベル」。実は、この思考法が野菜習慣を続ける強力な武器になっているんです！今日はその秘密をお話しします✨メンタルタイムトラ...

こんにちは、ベジネコです🐱毎日1kgの野菜を食べ続けるという習慣を通して、私が身につけた意外な力があります。それが「レジリエンス」。「今日も野菜食べるの大変だな…」と思いながらも続けられる理由、実はここにあったんです！レジリエンスって何？🤔...

こんにちは、ベジネコです🐱毎日1kgの野菜を食べる健康オタクブロガーとして、今日は少し違った角度からお話しします。実は「野菜をたくさん食べる」という一見シンプルな習慣を続けるために、私が最も重要だと感じているのが「セルフアクセプタンス（自己...

こんにちは、ベジネコです！「今日も野菜食べられなかった…」「健康的な食生活、続けられない自分はダメだ…」そんな自己批判の声、聞こえてきませんか？実は私も3年前までは、野菜をほとんど食べない生活を送り、そのたびに自分を責めていました。それが今...

こんにちは、ベジネコです！「野菜をもっと食べたいけど、なかなか続かない…」「健康的な食生活、わかってはいるけど行動に移せない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は私も3年前までは、野菜をほとんど食べない生活を送っていました。それが今では毎日...

こんにちは、ベジネコです！「野菜は体にいいとわかっていても、なかなか食べられない…」「健康のために野菜を増やしたいけど、続かない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は私、3年前までは野菜が苦手で、1日の摂取量は100g程度。それが今では毎日...

こんにちは、ベジネコです🥦今回は「野菜摂取量と健康効果」に関する最新の研究論文をまとめてみました。私自身、毎日1kgの野菜を摂取していますが、その習慣が科学的にどう裏付けられるのか、気になっていたんです。結論から言うと、野菜摂取量を増やすこ...

こんにちは、ベジネコです🥦今回は「野菜摂取量と健康効果」に関する最新の研究論文をまとめてみました。私自身、毎日1kgの野菜を摂取していますが、その習慣が科学的にどう裏付けられるのか、気になっていたんです。結論から言うと、野菜摂取量を増やすこ...