運動 運動の習慣化への道のり～超初心者編①（目標：健康の最大化）～
ということで「野菜800gへの道のり」みたいな感じで、運動の習慣化への道のりシリーズを開始していきたいと思いますー。自分の場合は自己紹介でもあったように、筋トレも有酸素運動もかなりやっているんですが、初めからこんな量をしていると全身筋肉痛で...
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自己紹介 運動を習慣化ってほんと難しいですよね
運動の習慣化ってめちゃくちゃ大変ですよね。。。しんどいのにそんなに痩せるわけでもないし、効果を実感するのも（ある程度の日数は分かっていますが）いつなのかも人それぞれですもんね。私も運動の習慣化をするのはかなり苦労しまして、とにかくしんどいの...
運動 運動は痩せるためではなく、疲労を少なくするためである！と思ったここ数日
運動自体は非常に体に良くて、メンタルも健やかにしてくれるんですけど、個人的には運動で痩せることってなかったんですよね。。。いうのも運動自体に消費カロリーは少ないんですよね。もちろん運動で痩せたって人もいらっしゃると思うんですけど、それは1回...
自己紹介 結局、適度な運動は体にいいですよ
そういえば野菜のお話ばっかりだったので、運動についても適度に混ぜてブログを更新していければなーと思います。最新の研究で運動に対して、批判的な意見を言う学者さんってあんまりいないんじゃないんでしょうか。昔言われていたこととして、人間には死ぬま...